Uno dei consigli più semplici per la salute che tu abbia mai sentito per migliorare radicalmente il tuo benessere!
IL MODO IN CUI INIZI ogni giornata è incredibilmente importante.Secondo la filosofia ayurvedica, le scelte che si fanno per quanto riguarda la tua routine quotidiana o rafforzano la resistenza alle malattie o la demoliscono.
L'ayurvedica ci invita a metterci in marcia ogni giorno, concentrandoci sui rituali mattutini, che lavorano per allineare il corpo con i ritmi della natura, equilibrare i doshas e favorire l'autostima e l'autodisciplina.
La tua mente potrà dire che devi controllare le email, portare fuori il cane, accompagnare i bambini a scuola, che non si può essere in ritardo al lavoro o che semplicemente non hai abbastanza tempo per coltivare i tuoi rituali mattutini. Ma se si può trovare un po' di tempo per un rituale che migliorerà la tua salute, che sia questo: iniziare la giornata con una tazza di acqua calda e il succo di mezzo limone. E' molto semplice e i risultati sono semplicemente troppo belli per essere ignorati. Acqua calda con limone:
1. Rinforza il sistema immunitario: I limoni sono ricchi di vitamina C e potassio. La vitamina C è ottima per combattere i raffreddori e il potassio stimola la funzione del cervello e dei nervi e aiuta a controllare la pressione.
2. Equilibra il PH : I limoni sono un alimento estremamente alcalino, che ci crediate o no. Sì, sono acidi di per sé, ma dentro i nostri corpi sono alcalini (l'acido citrico non crea acidità nel corpo, una volta metabolizzato). Come i guerrieri benessere sanno, un corpo alcalino è davvero la chiave per una buona salute.
3. Stimola la perdita di peso: I limoni sono ricchi di pectina, che aiuta a combattere la fame. Inoltre è stato dimostrato che le persone che mantengono una dieta più alcalina perdono peso più velocemente. In base alla mia esperienza è che quando si inizia la giornata nel modo giusto, è più facile fare le scelte migliori per il resto della giornata.
4. Aiuta la digestione: L'acqua calda serve a stimolare il tratto gastrointestinale e la peristalsi - le ondate di contrazioni muscolari all'interno delle pareti intestinali che mantengono le cose in movimento. Limoni e limes sono anche ricchi di minerali e vitamine che contribuiscono a rilasciare tossine nel tratto digestivo.
5. Agisce come un dolce, naturale diuretico: il succo di limone aiuta a scovare i materiali indesiderati, perché i limoni aumentano il tasso di minzione nel corpo. Le tossine sono, pertanto, rilasciate ad un ritmo più veloce che aiuta a mantenere il tratto urinario sano.
6. Pulisce la pelle: La vitamina C aiuta a diminuire le rughe e le macchie. Acqua e limone elimina le tossine dal sangue, che aiuta a mantenere la pelle chiara.
7. Idrata il sistema linfatico: Questo bicchiere del benessere aiuta a iniziare la giornata con una nota d'idratazione, che aiuta a prevenire la disidratazione (ovviamente) e lo stress delle surrenali. Quando il corpo è disidratato, o profondamente disidratato (affaticamento delle surrenali), non è in grado di eseguire tutte le sue funzioni proprie, il che porta ad accumulo di tossine, stress, costipazione e l'elenco potrebbe continuare. Le ghiandole surrenali sono due piccole ghiandole che si trovano in cima ai vostri reni e con la vostra tiroide, creano energia. Hanno anche il compito di secernere ormoni importanti, tra cui l'aldosterone. L'aldosterone è un ormone secreto dalle ghiandole surrenali che regola i livelli d'acqua e la concentrazione di minerali, come il sodio nel tuo corpo e ti aiuta a rimanere idratato. Le ghiandole surrenali sono anche responsabili della regolamentazione della vostra risposta allo stress. Così, la linea di fondo è che davvero si possono creare pasticci con un profondo stato di disidratazione!
L'adozione di questa pratica, bere una tazza di acqua calda con limone al mattino per un mese può alterare radicalmente la vostra esperienza della giornata. Non siate sorpresi se si inizia a vedere la mattina sotto una nuova luce.
Come ho detto, la ricetta è molto semplice - una tazza di acqua calda (non bollente) e il succo di mezzo limone.
Nei commenti qui sotto, dimmi quale di questi benefici stai provando con questo rituale mattutino. Oppure, se sei già un drogato di acqua e limone, quali benefici specifici hai notato?
Ricordate che agirà un vero cambiamento.
Grazie per la lettura!
PS: Ho tradotto per tutti coloro che l'inglese non lo parlano questa pagina:
http://thechalkboardmag.com/why-you-should-drink-warm-water-lemon
mi è sembrata molto interessante e ho deciso di condividerla
1. Rinforza il sistema immunitario: I limoni sono ricchi di vitamina C e potassio. La vitamina C è ottima per combattere i raffreddori e il potassio stimola la funzione del cervello e dei nervi e aiuta a controllare la pressione.
2. Equilibra il PH : I limoni sono un alimento estremamente alcalino, che ci crediate o no. Sì, sono acidi di per sé, ma dentro i nostri corpi sono alcalini (l'acido citrico non crea acidità nel corpo, una volta metabolizzato). Come i guerrieri benessere sanno, un corpo alcalino è davvero la chiave per una buona salute.
3. Stimola la perdita di peso: I limoni sono ricchi di pectina, che aiuta a combattere la fame. Inoltre è stato dimostrato che le persone che mantengono una dieta più alcalina perdono peso più velocemente. In base alla mia esperienza è che quando si inizia la giornata nel modo giusto, è più facile fare le scelte migliori per il resto della giornata.
4. Aiuta la digestione: L'acqua calda serve a stimolare il tratto gastrointestinale e la peristalsi - le ondate di contrazioni muscolari all'interno delle pareti intestinali che mantengono le cose in movimento. Limoni e limes sono anche ricchi di minerali e vitamine che contribuiscono a rilasciare tossine nel tratto digestivo.
5. Agisce come un dolce, naturale diuretico: il succo di limone aiuta a scovare i materiali indesiderati, perché i limoni aumentano il tasso di minzione nel corpo. Le tossine sono, pertanto, rilasciate ad un ritmo più veloce che aiuta a mantenere il tratto urinario sano.
6. Pulisce la pelle: La vitamina C aiuta a diminuire le rughe e le macchie. Acqua e limone elimina le tossine dal sangue, che aiuta a mantenere la pelle chiara.
7. Idrata il sistema linfatico: Questo bicchiere del benessere aiuta a iniziare la giornata con una nota d'idratazione, che aiuta a prevenire la disidratazione (ovviamente) e lo stress delle surrenali. Quando il corpo è disidratato, o profondamente disidratato (affaticamento delle surrenali), non è in grado di eseguire tutte le sue funzioni proprie, il che porta ad accumulo di tossine, stress, costipazione e l'elenco potrebbe continuare. Le ghiandole surrenali sono due piccole ghiandole che si trovano in cima ai vostri reni e con la vostra tiroide, creano energia. Hanno anche il compito di secernere ormoni importanti, tra cui l'aldosterone. L'aldosterone è un ormone secreto dalle ghiandole surrenali che regola i livelli d'acqua e la concentrazione di minerali, come il sodio nel tuo corpo e ti aiuta a rimanere idratato. Le ghiandole surrenali sono anche responsabili della regolamentazione della vostra risposta allo stress. Così, la linea di fondo è che davvero si possono creare pasticci con un profondo stato di disidratazione!
L'adozione di questa pratica, bere una tazza di acqua calda con limone al mattino per un mese può alterare radicalmente la vostra esperienza della giornata. Non siate sorpresi se si inizia a vedere la mattina sotto una nuova luce.
Come ho detto, la ricetta è molto semplice - una tazza di acqua calda (non bollente) e il succo di mezzo limone.
Nei commenti qui sotto, dimmi quale di questi benefici stai provando con questo rituale mattutino. Oppure, se sei già un drogato di acqua e limone, quali benefici specifici hai notato?
Ricordate che agirà un vero cambiamento.
Grazie per la lettura!
PS: Ho tradotto per tutti coloro che l'inglese non lo parlano questa pagina:
http://thechalkboardmag.com/why-you-should-drink-warm-water-lemon
mi è sembrata molto interessante e ho deciso di condividerla
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